·师傅---永远的孤星及车长请进·

小航

希望师傅及车长看到这个帖子的时候，都能按照这个帖子去做，这样您的身体才会更好，更壮实。
虽然是水帖，希望斑竹不要删除，谢谢。
初中生早餐：
发糕50克。小米粥50克。咸鸭蛋1个。豆腐干30克。拌黄瓜50克。
营养早餐，每日可根据个人喜好选择一种，同时注意品种的多样化。
1，一份水果（一个香蕉，苹果或橙子，两个李子或猊猴桃），原味酸牛奶一份，全麦面包
2，全麦面包，熟肉一份，一个西红柿
3，一只煮鸡蛋，全麦面包，一根香蕉
4，燕麦粥，酸奶，坚果及几片水果
5，西红柿汤面或鸡蛋
6，白菜肉丝汤面
7，肉包子，西红柿，豆浆
8，素菜包子，酱肉，豆浆
9，花卷（或馒头），煎鸡蛋，西红柿，豆浆
早餐不准吃冷食，对身体最有害处。
最佳早餐时间：7：00---8：00
减肥早餐：
主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包
饮料：绿豆红枣汤，紫香濡粥，麦仁饭，黑大豆豆浆
菜蔬：纯精肉香肠+蔬菜，精肉+蔬菜，鸡蛋+凉拌菜，生黄瓜，纯芝麻酱

最后，告诫大家，一日三餐必须按时用膳，无论饥饱，不得缺餐。三餐风味要交替，早餐甜、午餐香、晚餐咸。早餐馒头粥、午餐大米干饭、晚餐其他面食。这样用餐绝对保证您的身体不走样。

chzwjkl

航同学一片好心，谢谢了。不过俺们的工作性质决定了俺们没有法象正常人那样一日三餐，早餐更是有时间就吃，没时间就啃个满头包子完事。

老虎

现在我的胃都有毛病了～希望大家以后要注意饮食，身体是革命的本钱啊！～

游弋的小鱼

最佳早餐时间：7：00---8：00
这个不可能！高峰点时，他正在路上不停的练功呢。

影舞者

显然你的师傅比较爱好吃香蕉～

小航

原帖由 影舞者 于 2006-11-7 09:16 发表
显然你的师傅比较爱好吃香蕉～

看看这里面有您需要的吗?