·天宇，乔磊，济南阳光请进·

小航 · 发表于 2006-11-6 11:54:13

在外漂泊求学的学子及现在学习压力非常大的天宇，希望你们看到这个帖子的时候，都能按照这个帖子去做，这样您的身体才会更好，更壮实。
虽然是水帖，希望斑竹不要删除，谢谢。
初中生早餐：
发糕50克。小米粥50克。咸鸭蛋1个。豆腐干30克。拌黄瓜50克。
营养早餐，每日可根据个人喜好选择一种，同时注意品种的多样化。
1，一份水果（一个香蕉，苹果或橙子，两个李子或猊猴桃），原味酸牛奶一份，全麦面包
2，全麦面包，熟肉一份，一个西红柿
3，一只煮鸡蛋，全麦面包，一根香蕉
4，燕麦粥，酸奶，坚果及几片水果
5，西红柿汤面或鸡蛋
6，白菜肉丝汤面
7，肉包子，西红柿，豆浆
8，素菜包子，酱肉，豆浆
9，花卷（或馒头），煎鸡蛋，西红柿，豆浆
早餐不准吃冷食，对身体最有害处。
最佳早餐时间：7：00---8：00
减肥早餐：
主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包
饮料：绿豆红枣汤，紫香濡粥，麦仁饭，黑大豆豆浆
菜蔬：纯精肉香肠+蔬菜，精肉+蔬菜，鸡蛋+凉拌菜，生黄瓜，纯芝麻酱

最后，告诫大家，一日三餐必须按时用膳，无论饥饱，不得缺餐。三餐风味要交替，早餐甜、午餐香、晚餐咸。早餐馒头粥、午餐大米干饭、晚餐其他面食。这样用餐绝对保证您的身体不走样。

kljb20002000 · 发表于 2006-11-6 13:11:31

说的可真好
我很少吃早饭的一起床就拿着学案坐102 一边背单词一边看学案有空就看看电视

中午上网把玩只有晚上吃饭

我改名了 · 发表于 2006-11-6 13:47:00

我上学时吃饭的标准：吃饱了不生病就行。

海阔天空 · 发表于 2006-11-6 17:23:14

让进来的一个没进来，晕

zydsfx · 发表于 2006-11-6 18:48:15

自从上了大二，我从来就没有正经吃过早饭

木马巴士 · 发表于 2006-11-6 19:03:07

楼主说的是贵族式生活吧

87458427 · 发表于 2006-11-6 21:04:11

7－8点的早餐我基本上在公交上解决掉，一个鸡蛋烧饼，一袋牛奶。或者在办公室解决。

木马巴士 · 发表于 2006-11-6 21:50:10

咪途！

小航 · 发表于 2006-11-6 21:51:01

原帖由 木马巴士 于 2006-11-6 19:03 发表
楼主说的是贵族式生活吧

您看看楼上的是不是贵族生活？
再说，这样的早餐也很便宜呀···
建议大家不要在公交车上吃早餐···

木马巴士 · 发表于 2006-11-6 22:26:22

楼主列举的这些东西需要提前四处购买，早上现买是根本不可能的，我们早上6点多就要出门，来不及吃早饭，带到单位去吃也不好，只能在车上吃，不过我会尽量少让香味往外飘，也不会掉得到处都是，吃完的废弃物一直带到办公室扔掉（车站没有垃圾桶）

小航 · 发表于 2006-11-6 22:45:46

原帖由 木马巴士 于 2006-11-6 22:26 发表
楼主列举的这些东西需要提前四处购买 ...

可以提前准备哦···随时准备也可以...

济南公交 · 发表于 2006-11-6 22:47:21

楼主可以为大家试验一次

小航 · 发表于 2006-11-6 22:53:17

原帖由 济南公交 于 2006-11-6 22:47 发表
楼主可以为大家试验一次

我不就是天天这样吃下来的吗

海阔天空 · 发表于 2006-11-7 09:11:44

怪不得长得胖胖的

小航 · 发表于 2006-11-7 10:22:37

原帖由 海阔天空 于 2006-11-7 09:11 发表
怪不得长得胖胖的

我现在冬泳，现在的体重为106斤···

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